健康

日々の記録は大切:ウンログのすすめ

私は家計簿をつけてもう6年くらいになるのだけど、家計簿っていいですよね。自分がいつ何にどれだけお金を使ったかというのがわかるので、その時何に価値を感じていたのかが思い出されて、まるで日記のようです。(家計簿は6年続いてるけど日記は続いたことが…

ファスティング(断食)したので結果と感想

この月曜~金曜まで5日間、ファスティング(断食)してました。といっても、ミネラル酵素ファスティングというやつで、実際は1日にミネラル酵素と塩と梅干し1個をいただきます。ちなみに初。1日1食とかは自分でやってた時期もあるけど。お願いしたのはこちら。…

色々あるけど全部必要なことっていう思考法いいよ

1月が間もなく終わろうとしててびっくりしてます。今年は更新多くなるかもと思っていたのに、いや実際下書きはたくさん溜まっているのだけど、最後までまとめる気力と時間がなかった、という言い訳。 色々あるけどそれ全部必要なこと さて、31年ほど生きてま…

プライベートジムに2ヶ月通った結果

先日ちらっと書いたけども、去る6/30から8/29まで、プライベートジムに通っておりました。全16回のコースが(だいぶ前に)終わったのでまとめ。 結論から言うと数字の上での結果はあまりほぼ出なかったんだけども色々収穫はあったので満足してます。でも数字の…

涙が出る理由

最近涙もろい、というか元々涙もろい方なのだけど、悲しいとか嬉しいとかいう感情がそこまで強くない時でも、少しだけ大きな声を出してみたり、相手に共感してみたりというような、本当にちょっとした感情の高ぶりだけで目頭が熱くなってしまい恥ずかしいな…

好きでやってますのでお気になさらず

先日断糖肉食になったわたしですが、 <a href="http://tenbin-girl.hatenablog.com/entry/2015/03/20/225001" data-mce-href="http://tenbin-girl.hatenablog.com/entry/2015/03/20/225001">断糖肉食1週間の感想 - 協調性なんていらねぇ ~てんびんがーるのマイペース思考~</a>tenbin-girl.hatenablog.com 調子に乗って大好きなチーズを食べまくってたら全然減量できなくて(これについては別途書く)、最近の食生活とい…

断糖肉食(ケトン食)はてんかんにも効くらしい

そろそろ始めて3週間くらいになる断糖肉食(ケトプロ食)。途中感染症に苦しみ中断したものの、、なんと既に甘いものは食べたくないという状態までやってきました。我ながら住めば都。←ちょっとニュアンス違う もともと減量・脱砂糖中毒目的で始めた断糖肉食。…

ホエイプロテインはなかなか美味

先日から食事法を変えまして、ベジタリアンから断糖肉食やってます。 <a href="http://tenbin-girl.hatenablog.com/entry/2015/03/20/225001" data-mce-href="http://tenbin-girl.hatenablog.com/entry/2015/03/20/225001">断糖肉食1週間の感想 - 協調性なんていらねぇ ~てんびんがーるのマイペース思考~</a>tenbin-girl.hatenablog.com そんなわたしは日々進化中でして、今は断糖肉食の中でも特に極端なケトプロ食に…

断糖肉食1週間の感想

4年間続けていたベジタリアン生活をやめて、一転、断糖肉食生活を先日始めました。まだ1週間経ったくらいでアレですけど思ったことを。 ※断糖肉食ないし糖質制限とは &amp;amp;amp;amp;lt;a href="http://matome.naver.jp/odai/2140549120236316801" data-mc…

過而不改、是謂過矣

facebookにも書いたことに追記。 実は一昨日・昨日と、4年ぶりに肉を食べました。私のラクト・オボ・ベジタリアンは健康志向からくるものでなく、不殺生とかそっちからだったので、自分の健康はどうでもいいと思ってました。できるだけ他の動物の命を奪わず…

春の訪れ

季節が変わっていくのを感じるのが好きだ。 日が長くなったのを実感したり、寒い中でも梅の花が咲いてたり、春っぽい風の匂いを感じたり、夏の終わりの虫の声が聴こえてきたり、金木犀の匂いを感じたり。日々の生活の中で、そういう小さな気づきはわたしの心…

ありのままって

今年初めての梨を食べました。千葉県産・幸水。かなりうまかった。梨ってわたしの好きな果物ランキングで不動の第1位なんです。梨が冷蔵庫にあるとテンション上がるっていう小さい頃からの繰り返しにより。 梨が出始めるとあー夏も終わるのか(つって、まだま…

ユニクロのブラトップは快適、わたしにとっては

最近やたらとユニクロブラトップについて書いた記事が読まれている。季節柄でしょうか。 前回の記事を読んで頂いたらわかるのだけど、ブラトップは快適なんです、「わたしにとって」。こことても重要で、わたしにとっては快適だけど、それが世界35億人の女性…

仕事中の怒りをこらえる方法3つ+α

今月末で退職する会社の仕事が、最近にわかに忙しい。忙しいことは別にいいのだけど、仕事が忙しいということは、特定の人と関わる深度が深くなっていくってことで、それによって怒りが起きやすくなっている。 自分は会社では淡々と仕事をこなすキャラを演じ…

みんなもっと運動した方がいいよほんとに

運動すると、すごい元気になります、わたしの感想ですけど。 最近サーキットトレーニングを結構一生懸命やっています。2月末から始めたのですが、場所は職場からも家からもそんなに近いわけでもないけど、月12~15回は行ってます。仕事で疲れた時も、眠い時…

使うことは傷つけることだけど鍛えることでもある

仕事がばたばた過ぎて、書きたいことはあったけどこちらの優先順位下がってしまってました。 はてなではすごい長い記事多い気がしてるのですが(自分が見てるやつだけかも)、会社員の方でも長い記事を頻繁に書かれてて、どうやって時間捻出しているんだろうと…

自己肯定感はセルフコントロールから ってちょっと遅いけど

少し前に、「自己肯定感」に関する記事がはやってて、結構多くの方が書かれていたと思うのだけど、自己肯定感が割と高いと思っている自分はあまりちゃんと読んでなかった。ので、どういう議論がなされていたのかわからないのだけど、最近(ここ数日?)特に自…

サーキットトレーニングはほんとに効果ある

学生時代はバスケ部でした。全ての練習メニューの最後に「サーキットトレーニングー!」っていうマネージャーの声聞くたびに、ちょっとした絶望感感じてた高校時代。あの頃にかえりたいようなかえりたくないような。 さて、わたくし中2の頃からダイエットを…

継続は力なりって乳酸菌が教えてくれた

別に便ぴが治ったわけではないです。っていうか便ぴではないです。たまにうんちが固くなるくらいで毎日出ます。(※毎日出てても便ぴという場合もあるらしい) 少し前からはまっているものがありまして。日清ヨークの『トマトの乳酸菌』。 トマト生まれの乳酸菌…

スキンケア、からの幸福論

この本買った。『肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法』。ぱらぱら読んで、やってみた。 「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません― 作者: 宇津木龍一 出版社/メーカー: 青春出版社 発売日: 2012/02/01 メディア:…

あごニキビとさよならしたい

あごニキビが、生理前になるとできる。ちょっと前まで落ち着いてたのに、食生活の変化があったからか、なんなのか、久しぶりに、荒れている。 わたしは学生時代はそんなにニキビできてなかったのに、社会人になったら見事に繰り返すようになった、「大人ニキ…

適応力はんぱない

健康おたくです。てんびん座A型なので基本手抜きですが、健康にはお金も時間もかけます。健康っていうか、できるだけ自然・シンプル・無害な状態が好きという感じです。 元々食品アレルギーも好き嫌いもなかったけど、無駄な殺生したくないということでベジ…

眠りの質向上に大事なこと

昨日、肌診断をしていただいたときに言われたのは、「ゴールデンタイムに寝てください!」でした。知ってる。22時から2時のやつでしょ。成長ホルモンがいっぱい出るんでしょ。なんでもこの時間は地球人なら絶対誰でもこの時間!なんだそうな。ほんとかいな、…

肌年齢 調べてびっくり

肌年齢を初めて調べてもらった。 新宿ハンズの3Fに、4/1~20日まで、特設でイーズ・インターナショナルさんがきている。 初めてきいた名前でしたが。999円の(肌診断+施術:クレンジング、洗顔、パックかな)やってるってタカシマヤ内の広告でみて、軽い気持ち…