健康

自己肯定感はセルフコントロールから ってちょっと遅いけど

少し前に、「自己肯定感」に関する記事がはやってて、結構多くの方が書かれていたと思うのだけど、自己肯定感が割と高いと思っている自分はあまりちゃんと読んでなかった。ので、どういう議論がなされていたのかわからないのだけど、最近(ここ数日?)特に自…

サーキットトレーニングはほんとに効果ある

学生時代はバスケ部でした。全ての練習メニューの最後に「サーキットトレーニングー!」っていうマネージャーの声聞くたびに、ちょっとした絶望感感じてた高校時代。あの頃にかえりたいようなかえりたくないような。 さて、わたくし中2の頃からダイエットを…

継続は力なりって乳酸菌が教えてくれた

別に便ぴが治ったわけではないです。っていうか便ぴではないです。たまにうんちが固くなるくらいで毎日出ます。(※毎日出てても便ぴという場合もあるらしい) 少し前からはまっているものがありまして。日清ヨークの『トマトの乳酸菌』。 トマト生まれの乳酸菌…

スキンケア、からの幸福論

この本買った。『肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法』。ぱらぱら読んで、やってみた。 「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません― 作者: 宇津木龍一 出版社/メーカー: 青春出版社 発売日: 2012/02/01 メディア:…

あごニキビとさよならしたい

あごニキビが、生理前になるとできる。ちょっと前まで落ち着いてたのに、食生活の変化があったからか、なんなのか、久しぶりに、荒れている。 わたしは学生時代はそんなにニキビできてなかったのに、社会人になったら見事に繰り返すようになった、「大人ニキ…

適応力はんぱない

健康おたくです。てんびん座A型なので基本手抜きですが、健康にはお金も時間もかけます。健康っていうか、できるだけ自然・シンプル・無害な状態が好きという感じです。 元々食品アレルギーも好き嫌いもなかったけど、無駄な殺生したくないということでベジ…

眠りの質向上に大事なこと

昨日、肌診断をしていただいたときに言われたのは、「ゴールデンタイムに寝てください!」でした。知ってる。22時から2時のやつでしょ。成長ホルモンがいっぱい出るんでしょ。なんでもこの時間は地球人なら絶対誰でもこの時間!なんだそうな。ほんとかいな、…

肌年齢 調べてびっくり

肌年齢を初めて調べてもらった。 新宿ハンズの3Fに、4/1~20日まで、特設でイーズ・インターナショナルさんがきている。 初めてきいた名前でしたが。999円の(肌診断+施術:クレンジング、洗顔、パックかな)やってるってタカシマヤ内の広告でみて、軽い気持ち…